Лечебное голодание

20 Дек 2017, Автор: andreymc

Лечебное голодание в домашних условиях

Сегодня часто можно встретить статьи о пользе лечебного голодания в домашних условиях. Действительно, при соблюдении определенных правил, непродолжительное голодание может оказать положительный эффект. Однако очень важным моментом является индивидуальный подход и состояние здоровья. Перед лечебным голоданием в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом.
  Правильное голодание это отказ от еды от 3 до 6 дней. Больше не рекомендуется это уже может быть чревато проблемами со здоровьем. Периодическое голодание в течение суток 1 — 2 раза в неделю самый безопасный способ диеты, но положительный эффект будет достигнут через продолжительное время, что может не устраивать некоторых людей решивших попробовать данную диету. Кратковременное голодание не является сильным стрессом для организма, поэтому допустимо практически всем. Голодание можно практиковать круглый год, но длительное голодание в весенний период не рекомендуется, как врачами так и диетологами.

Если вы решились на лечебное голодание в домашних условиях, то следует знать необходимые правила:

+Перед данной диетой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Есть ряд заболеваний при которых голодание категорически противопоказано.
+ Лечебное голодание в домашних условиях бывает нескольких видов в зависимости от требуемого результата (сбросить вес, чистка организма, в лечебных целях и т. д) С этим надо определиться и подобрать подходящую диету на необходимый срок голодания.
+Нельзя резко начинать голодание. За несколько дней надо постепенно уменьшать количество потребляемой пищи.
+Выход из голодания тоже должен быть плавным и ни в коем случае не передать первые сутки.
+Стоит обращать внимание на самочувствие и все симптомы. Организм сам подскажет что полезно, а что нет. В случае ухудшения самочувствия надо прекратить голодание и обратиться к врачу.

Оптимальным голоданием является цикличное голодание 3 — 6 дней 1 — 2 раза в месяц. Такая диета подойдет любому организму, если конечно нет противопоказаний и проблем со здоровьем. Не подготовленному человеку первые 1 — 2 дня будет сложно, появится слабость и поэтому начинать данную диету лучше если есть в запасе несколько дней когда можно отдохнуть. Дальше организм перестраивается, все процессы нормализуются, возвращая прежний тонус. Перед лечебным голоданием в домашних условиях, за неделю рекомендуется убрать из рациона сахар и есть больше растительной пищи. Порции еды надо постепенно уменьшать. Непосредственно пред голоданием можно почистить кишечник раствором магнезии (около 30 гр) в теплой воде. Часто голодание сопровождается очистительными клизмами, что дает дополнительный эффект. При голодании надо пить как можно больше жидкости, желательно минеральной воды. Также стоит ограничиться в курении, если есть такая привычка. Не стоит в этот период давать лишние нагрузки для организма. Избегайте переохлаждения или жаркого палящего солнца.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.