Диета от мигрени

19 Дек 2017, Автор: andreymc

Диета от мигрени

В современном мире приступам мигрени подвергаются очень многие. Динамичный ритм жизни, работа за компьютером, стрессы, недосыпы – все это и многое другое провоцирует появление пульсирующей монотонной боли, которая со временем нарастает до невозможности. И даже нежные солнечные лучи, пение птичек начинают вас дико раздражать, а головная боль становится настолько сильной, что малейшее телодвижение становится испытанием.Как избавиться от этого недуга навсегда. Ведь всем известен простой способ – выпить обезболивающее или чашку крепкого кофе. Но он не панацея, ибо производит кратковременный эффект. Для того, чтобы избежать дальнейших ударов, эксперты советуют завести «дневник мигреней». В этот блокнот нужно записывать продукты и меню, предшествующие возникновению головной боли. И даже если это любимое лакомство, для собственного здоровья, его нужно исключить из рациона.
Эксперты советуют людям, подверженным этой коварной болезни, перейти на дробное питание. В результате улучшится функция кровеносных сосудов, уровень сахара стабилизируется, к вам вернется бодрость духа и энергичность. Следует исключить из рациона в первую очередь различные соленья. Любимые кислые помидоры и маринованные огурцы очень часто содержат в себе глутамат натрия. Этот усилитель вкуса пагубно влияет на здоровье, в частности способствует появлению мигрени.
Чтобы забыть о головной боли нужно попрощаться с напитками, которые содержат в своем составе кофеин. Так что придется свести употребление кофе и чая к минимуму. Но, чтобы не вызвать обратного эффекта уменьшайте дозу постепенно. Ценителям изысканных сыров, таких как чеддер, моцарелла, пармезан, фета, не помешает подкорректировать питание. Вещества, содержащиеся в этих роскошных продуктах питания вполне способны вызывать головные боли. Так что, если вы гурман и вам никак не прожить без этих лакомств, постарайтесь хотя бы употреблять их в меру.
Сладкоежкам нужно знать, что в их любимых шоколадках также содержится кофеин, который возбуждает приступы головной боли. А нежнейшие торты и булочки зачастую содержат сахарозаменитель, который стоит в списке продуктов возбудителей. Но если вам нет мочи отказаться от разных вкусностей, постарайтесь перейти на горький шоколад. Сведите его употребление до нескольких долек в сутки, в результате вы не только забудете о болях, но и ваша фигура скажет вам «спасибо!».
Существует еще много продуктов, вызывающих мигрени, более того, у каждого человека свои список. Для того, чтобы свести приступы к минимуму введите в свой рацион продукты-лекари: свежие фрукты и ягоды, нежирные сорта рыбы, картофель, зеленые овощи, картофель. Также не забывайте о мясе: говядина и курица станут незаменимыми помощниками. Сделайте свой рацион легким и сбалансированным, чтобы мигрень ушла навсегда.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.