Суперфуды

20 Дек 2017, Автор: andreymc

Суперфуд

Термин суперпродукт или суперфуд становится все более распространенным в повседневной жизни. Но знаете ли вы, что такое эти продукты и как они работают? Эксперты категорически считают, что это продукты, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека и повышают устойчивость организма к ряду заболеваний.
Суперфуды список

Пробиотики

В кишечнике живут миллиарды бактерий, которые составляют более 80% иммунной системы человека. Образ жизни, питание, стресс, токсины убивают эти бактерии, и организм становится слабее. Таким образом, организм остается незащищенным от вредных внешних эффектов и заболевает. Пробиотики регулируют микробный баланс в пищеварительной системе. Было показано, что они облегчают такие состояния, как аллергия, проблемы с кишечником, инфекции мочевых путей, снижение стресса и, прежде всего, улучшение иммунной системы. Важно знать, что пробиотики следует принимать превентивно и, следовательно, они будут иметь больший эффект.

Чеснок

Чеснок является естественным антибиотиком. Это мощный антиоксидант и помогает организму бороться со всеми инфекциями, плохими бактериями и патогенами. Эксперты рекомендуют есть чеснок каждый день. Проблема в том, что если вы едите сырой чеснок, вы заметите, что не только полость рта, но и все тело начинает пахнуть определенным образом. Иногда возникает диарея. На самом деле, это то, как чеснок очищает организм. Вы также можете принять его в качестве пищевой добавки, чтобы избежать неприятного запаха.

Овощи, богатые витамином С

Витамин С помогает усваивать железо, а клеткам образовывать коллаген. Это также один из самых сильных антиоксидантов, который обеспечивает защиту от свободных радикалов. Витамин С является мощным оружием против респираторных заболеваний. Лучшие источники этого витамина — красный перец, брокколи, брюссельская капуста, киви, апельсины и другие. Стресс, токсины, плохое питание приводят к дефициту витамина С. Важно знать, что при приготовлении пищи витамин можно уничтожить. Вот почему овощи нужно потреблять в сыром состоянии. Хорошей альтернативой являются пищевые добавки.

Овощи, богатые железом

Женщины часто страдают от дефицита железа. Однако оно жизненно важно, потому что заботится о регулировании гемоглобина. Железо помогает организму справляться с ненужными веществами и, наконец, не в последнюю очередь, переносит кислород во все клетки. Дефицит железа приводит к ослаблению организма, что особенно сильно зависит от ряда заболеваний, особенно зимой. Лучшие источники железа — это красное мясо. Для вегетарианцев рекомендуется шпинат, рукола, петрушка, капуста, горох и кукуруза. Морские водоросли также являются богатым источником железа.

Вода

Многие люди пренебрегают жидкостью. Некоторые даже считают, что вода не может быть включена в список суперпродуктов. Однако организму нужно много воды, потому что она помогает очищать отходы, выводить токсины и регулировать работу всех клеток. Когда человек обезвожен, его тело не работает на полной скорости. Хорошо знать, что напитки, содержащие кофеин, приводят к серьезному обезвоживанию.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.