Авг
18
Опубликовано: 18 Авг 2017
Рубрика: Различные диеты | Автор: andreymc

Эта диета одна из систем похудения с очень необычным рационом. В ее основу лег принцип одноименного движения, а именно исключение из питания: творога, мяса, яиц и так далее. Данная система снижения веса рассчитана на четыре недели, в результате завершения которых можно сбросить от трех до семи килограмм.
Плюсы диеты состоят во-первых, в безусловной пользе, используемых в рационе продуктов питания.

Например, фрукты обеспечивают организм необходимыми для здорового функционирования витаминами и минералами. Во-вторых, в постепенном, но неизбежном снижении веса. На этой диете будет не только уходить вода, но и накопленные жировые отложения. В третьих, вегетарианская диета не является супержесткой. Чувство голода беспокоить в период соблюдения не будет(наоборот, насыщения от всевозможных круп и овощей). В-четвертых — очищение организма от токсинов и вредных веществ. Оно происходит за счет высокого процента использования фруктов и овощей, богатых клетчаткой. В-пятых, время на готовку уменьшится вполовину, ведь основа рациона фрукты и овощи, не требующие приготовления. В-шестых, данная методика подходит не только вегетарианцам, но и людям, которые хотят очистить свой организм и возможно перейти на правильное питание.
Минусы у вегетарианской диеты немногочисленны: недостаток животных жирных кислот ( так что утром натощак употребляйте чайную ложку льняного масла), не вегетарианцам поначалу очень сложно отказаться от продуктов животного происхождения.
Варианты завтрака для похудения по этой методике: каша с фруктами, ягодно-фруктовый салат, чай с медом. Через два часа можно перекусить горьким шоколадом или одной штучкой зефира.
Виды обеда: овощной салат, рис или гречневая каша с обжаренными овощами или грибами(для обжарки- оливковое масло). Можно после трех часов перекусить фруктом (кроме банана).
Варианты вегетарианского ужина: овощи, приготовленные либо на пару, либо тушеные, запеченная в фольге рыба с помидорами или луком, рис с гарниром из овощей(можно с консервированным горошком), вегетарианский вариант греческого салата, картофельная запеканка в мультиварке, спагетти с томатным соусом, болгарский перец с грибами.

Post a Comment

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.