Диеты для быстрого похудения живота

08 Июн 2017, Автор: andreymc

Есть множество диет для того, чтобы быстро сбросить лишний вес с живота. Задача их состоит в том, чтобы сжечь жир!
Спорт должен являться неотъемлемой частью нашей жизни, т.к. это не только красота, но и здоровье. Совмещая всё вместе можно достичь прекрасных результатов!
  Основным требованием для похудения является ряд продуктов, которые рекомендуется исключить — это отказ от острой, жирной пищи, выпечки и сладостей. Разрешается в малых количествах ржаной, черный хлеб с отрубями, а также следует употреблять больше зелени, фруктов и овощей. Естественно отказ от алкоголя и табака будет весьма полезен для построения своего идеального тела и упругости живота, нужно помнить, что это не только вредно, но и высококалорийно, а цель — не поправиться, а похудеть!

Для того чтобы добиться хороших результатов в похудении живота и всего тела в целом желательно пить много жидкости, а также зелёный чай, сок или воду. Самые наиболее эффективные диеты считаются овощно-зерновые. В этих продуктах содержится много полезных компонентов. Рассмотрим самые распространенные.

Рисовая

Эта диета очень благоприятно влияет на организм, она очищает его от токсинов, стабилизирует сахар в крови, после появляется чувство легкости. Часто советуют эту диету тучным людям, которым необходимо очистить организм и вывести плохие токсичные вещества. Из-за интенсивного вывода соли из организма рекомендуется пить препарат калия! Вариант диеты. Стакан отварного риса разделяют на 5-6 частей приемов в день. В рис разрешается добавить зеленые яблоки. Диету можно проводить три дня в месяц или в неделю один раз. За этот срок похудения возможно сбросить до двух кг, кроме этого, диета улучшает самочувствие, устраняет усталость, нормализует давление.

Гречневая диета

Гречка очень полезна, в первую очередь в ней содержится просто огромное количества магния, что способствует расслаблению сосудов, нормализует давление, улучшает работу сердца, а также способствует понижению сахара в крови. Очищая организм, гречка выводит вредные вещества, такие как холестерин. За неделю можно достичь отличных результатов — сбросить до 6 кг. Длится диета до двух недель, но следует учесть, что злоупотреблять ею не нужно, достаточно будет одной недели. Гречка употребляется в одиночку, заваривается кипятком на ночь. Из расчёта берётся 1 стакан крупы и заливается кипяченой водой. Ограничений нет. Допускается пить кефир (не больше 2 стаканов), воду.

Китайская диета

Основной составляющий компонент является — рис! Это довольно жёсткая и малокалорийная диета. В данной диете рис можно совмещать с рыбой, водорослями, морепродуктами. Эти продукты содержат малое количество калорий. Также можно есть салаты из капусты или моркови, сельдерея, также салат из фруктов. Срок проведения диеты до 2-3 месяцев. В течении недели необходимо утром перед завтраком выпивать стакан минеральной воды или просто кипячённой. Это способствует хорошей работе желудка, кишечного тракта и помогает в выведении шлаков.

Боннский суп

В этой диете главную роль играет сельдерей, который даёт нам энергию, а не калории. Более того он очень полезен, насыщен свойствами, которые оказывают очищающее и общеукрепляющее воздействие на наш организм. Увеличивает работоспособность, тонизирует и улучшает сон.

Употребляется целиком — листья зелени, стебли в сыром виде либо жарят, либо тушат, корень чаще варится. Диета считается эффективной, с помощью неё возможно сбросить лишний вес в течении недели. Голодать на ней не нужно, суп можно употреблять в любом количестве, поскольку процент калорий в нём очень низок. Сам рецепт приготовления супа состоит в следующем: берется пучок сельдерея 300 гр (можно брать как листья, так и корень), помидор 5 шт, 400-500 г капусты и болгарский перец 2 шт, укроп, петрушку, соль. Овощи нарезать, после чего поставить на медленный огонь и оставить вариться примерно 20 мин до готовности. К концу засыпаем зелень и даём настояться.

Но не только с помощью диет для быстрого похудения можно привести в тонус наше тело. Красивые рельефные мышцы живота поможет сделать ряд упражнений — пресс, подтягивания колен, боковые подъёмы (косые мышцы), кручения обруча. Плоский живот — это начало стремление к лучшему. Упражнения повышают уверенность в себе, здоровье, выносливость, гибкость и наконец, хорошую фигуру.

Занимаясь собой вы, совершенствуясь, постигаете с каждым днём что-то новое, это один из важнейших факторов нашей жизни, общее развитие личности, гармония с собой!

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.