Цитрусовая диета

10 мая 2018, Автор: andreymc

Цитрусовая диета – быстрое похудение и борьба с лишними калориями Хотите иметь спортивную фигуру за один месяц без диеты? Таких чудес не бывает, но все равно Вы имеете возможность быстро избавиться от избыточных калорий и достичь необходимого похудение до Нового года или другого праздника. Старайтесь не забыть про рождественскую ловушку – банкеты и блюда, которые сопровождают сезон праздников.

Без эффекта йо-йо
Если вы будете придерживаться диеты в 1000 ккал на протяжении всего месяца, вы можете потерять примерно четыре килограмма. Диета считается наиболее эффективным способом похудеть, потому что она не приводит к накоплению калорий через эффект «йо-йо».
Кроме того, вы можете достичь большего результата, если будете заниматься физическими упражнениями и применять укрепляющие лосьоны. Не рискуйте никакими чудо-диетами. Если вес теряется слишком быстро, у кожи не будет времени приспособиться. К тому же, это вовсе не будет полезным для вашего здоровья. Мы предлагаем вкусные и легкие цитрусовые диеты. Всего за три дня вы сможете потерять от одного до полутора килограмма. Таким образом, Вы можете рассчитать калории и потреблять от 1000 до 1200 ккал калорий ежедневно. Быстрые результаты, что вы почувствуете от цитрусовой диеты, будут вашим мотивирующим фактором для продолжения диеты. Таким образом, ваш желудок “сократится”, и вам будет кортіти съесть гораздо меньше сладостей.

Рецепт дневной порции цитрусового салата (его можно приготовить в первой половине дня и хранить в холодильнике): очистите и нарежьте 5 апельсинов и 4 грейпфрута, побрызгайте их 1 чайной ложкой жидкого меда, 5 чайными ложками лимонного сока и добавьте 4 тонко нарезанных грецких ореха. Измельчите несколько листьев петрушки и добавьте к салату.

Цитрусовые фрукты
Цитрусовые фрукты являются ценной витаминной поддержкой диеты, особенно зимой и весной, когда нет местных фруктов. Эта трехдневная цитрусовая диета основана на вкусном и нежном салате.

Как не набрать вес в праздничный сезон?
Если вы собираетесь приготовить блюдо из карпа (что является довольно жирной рыбой), не поджаривайте его, а сделайте из него холодец или приготовьте его в духовке, завернув в алюминиевую фольгу.
Не добавляйте заправку к капусте ты грибов, не жарьте вареники после их приготовления (чтобы их разогреть, только обдайте их паром)
Не наливайте масло на селедку, он будет менее жирным, если вы добавите немного нежирного крема или соуса на йогуртовой основе.
В холодных десертах используйте заменитель сахара вместо сахара
Попробуйте все блюда, но только в небольших порциях
Установите предел – хлеб и картошка – это не праздничные блюда
На десерт съешьте только один кусок торта; торт плюс кутья плюс фруктовый торт плюс имбирный коржик – это слишком много!
Вечером, выпейте чашку зеленого чая или чай из мяты или экстракта полыни.
Помните, что физические упражнения необходимы для похудения – прогулка всей семьей на праздник – отличный способ сжечь несколько калорий.
Меню
Завтрак – 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат
Полдник – 1 стакан апельсинового сока (свежевыжатый или в пакете)
Обед – 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат
Полдник – 1 апельсин
Ужин – 1 стакан мятного чая, цитрусовый салат

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.