Баклажанная диета

20 Дек 2017, Автор: andreymc

Баклажанная диета система и меню

Диета на баклажанах покажет свои результаты, если правильно придерживаться ее 14 дней. Система диеты заключается в том, что баклажаны необходимо употреблять 3 раза в день.
Диета поможет сбросить за 2 недели около 5-7 килограмм. Закрепить результат можно отказом от вредных продуктов и дальнейшим придерживанием правильного питания. Польза баклажанной диеты
Баклажаны содержат небольшое количество калорий. Поэтому небольшая порция баклажана может обеспечить организм чувством сытости.
Если баклажаны потушить или запечь, то усиливаются их полезные свойства, в отличии от жарки.
Баклажанная диета способствует улучшению обмена веществ и положительному влиянию на работу желудочно-кишечного тракта. Из-за этого и происходит процесс избавление от лишнего веса. Баклажаны способствуют улучшению работы печени и выводу вредных веществ из организма. Баклажанная диета обеспечивает организм полезными витаминами и питательными веществами. В баклажанах есть содержание фосфора, кальция, витаминов  и железа.
Баклажанная диета
Вред баклажанной диеты
Баклажаны почти не содержит белка, поэтому мышечная масса начинает «сгорать» уже через двое суток. Обеспечить организм белком может прием в пищу индейки и белого куриного мяса, а также баклажанов с сыром тофу.
Не злоупотребляйте баклажанной диетой и не придерживайтесь такого однообразного питания больше 14 дней. Обмен веществ в организме, при баклажанной диете может значительно снизиться, и для снижения веса придется придерживаться низкокалорийного выхода из диеты.
Перед тем как попробовать на себе баклажанную диету проконсультируйтесь у врача.
Что следует и не следует употреблять при баклажанной диете.
Следует употреблять в пищу:
Отварные, сырые и тушеные ягоды;
Кисломолочные маложирные продукты;
Хлеб из отрубей;
Вода;
Зеленый чай;
Несладкий кофе.
Не следует употреблять в пищу:
Различные кондитерские изделия;
Кетчуп, майонез, жирные соусы;
Жареные блюда;
Сладкие напитки.
Баклажанная диета противопоказания:
Диеты на баклажанах не рекомендуется придерживаться при обострении гастрита, склонности к расстройству желудка или язвы.
В баклажанах содержатся трудноперевариваемые волокна. Не стоит придерживаться диеты на баклажанах, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Диетические блюда из баклажанов.
Вашему вниманию предоставляется несколько популярных блюд с использованием баклажанов.
Завтрак
Баклажанный салат.
Приготовить в духовке нарезанный кусочками баклажан. Мелко порезать пару помидоров, перемешать с баклажанами и зеленью.
Икра из баклажанов.
Баклажаны необходимо разрезать вдоль на половинки и полчаса готовить в духовочке. После снять кожицу, нарезать кубиками и поместить в блендер. Добавить в блендер морковочку и репчатый лучек и снова измельчить вместе с баклажанами. Далее поместить на сковороду и тушить, пока вся жидкость не выпарится.
Перед приемом добавить чеснок и посолить.
Обед
Суп с курицей и баклажанами
Половину куриной грудинки или грудинки индейки без кожицы, сварить и добавить баклажанчик измельченный на кусочечки. В суп добавить любимые овощи и дождаться, пока суп закипит. Добавить соль и специи по вкусу.
Суп с овощами и баклажанами.
Очистить баклажан от кожицы и порезать на мелкие кусочки. Добавить морковь, сельдерей, брокколи и сладкий перец. Тушить овощи13 мин. Потом залить водой и дождаться кипения. Посолить и добавить зелень.
Ужин
Мясо с баклажаном в духовке
Постную говядину отбить и нарезать на кусочки. Очистить баклажан от кожуры и порезать на мелкие кусочки. Потушить мясо с морковью и лучком в растительном масле. Перед готовностью добавить баклажаны и налить немного бульона. Посолить за 2 минуты до готовки, добавить перец, выдавленный чесночек и розмарин.
Баклажанная диета
Баклажан с чесночком в духовке.
Баклажан разделить вдоль на две части и положить внутрь чеснок, предварительно измельчив его. Затем баклажан соединить и запечь в духовке.
Следите за калориями, калорийность рациона не должна превышать более 1000 ккал. В ином случае килограммы сбросите быстро, но после выхода из баклажанной диеты они быстро вернутся обратно.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.