Арбузная диета

08 Июн 2017, Автор: andreymc

Большинство людей борющихся с лишним весом стремятся выбирать диетическую программу вкусную, менее затратную и эффективную. Арбузная диета удовлетворит все перечисленные качества, если худеющий положительно относится к ягоде.
Полезные свойства арбуза  Сладкая ягода вобрала в себя почти все витамины и минеральные вещества, при этом обладая низким количеством калорий. Арбуз насыщен фолиевой кислотой, которая нормализует метаболизм. Похудение с помощью данной диеты восполняет запасы витамина С, арбузная мякоть богата органическим железом, которое быстро усваивается.
Особенности арбузной диеты
Данная методика похудения относится к монодиетам. Рацион однообразен, однако похудение переносится легко, не причиняя неудобств. Иногда случается, что поедание арбузов вызывает неприятные последствия: метеоризм, боли в животе. При наличии этих симптомов от диеты лучше воздержаться.
Разновидности арбузной диеты
Первый вариант
Рацион состоит из одного арбуза, который едят в количестве килограмм ягоды на 10 килограмм веса. При этом лучше использовать дробное питание, поделенное на 6 приемов. В качестве напитков подойдет негазированная минеральная вода, травяные отвары. Поскольку основной продукт достаточно сочный, то жажда не является спутником данной монодиеты.
Курс программы не должен быть выше недели, так как это сопровождается большим стрессом для организма. Результаты порадуют, поскольку можно убрать до пяти лишних килограммов.
Вариант второй
При этом диету необходимо держать 10 дней. Рацион остается таким же, как и в предыдущем варианте. К нему добавляется 2 кусочка серого хлеба. Такое меню является достаточно сытным.
Чтобы достигнутый результат сохранился, необходимо грамотно завершить процесс похудения. После окончания арбузной монодиеты, меню должно состоять из сырых фруктов, овощей, а также каш, постных сортов мяса, рыбы, кефира, нежирного йогурта, бифидока. Вводить продукты стоит постепенно, контролируя реакцию организма. За несколько часов до сна стоит есть арбузную мякоть.
Преимущества арбузной диеты:
• Непродолжительность диеты.
• Она прекрасно подходит любителям арбуза.
• Арбузной диете легко следовать, так как она является сытной.
• Данная методика похудения способствует быстрой потере килограммов, а также выводит из организма вредные вещества, токсины.
Недостатки арбузной диеты:
• Следует отказаться от похудения с помощью арбуза, людям, имеющим заболевания мочевого пузыря, почек, а также страдающим сахарным диабетом.
• Придерживаться монодиеты категорически нельзя во время беременности и грудного вскармливания.
• Похудение может сопровождаться слабостью, вялостью, которые становятся спутниками любой монодиеты.
• Для диеты стоит выбирать спелые арбузы, поэтому пользоваться таким способом борьбы с лишним весом, стоит ближе к концу лета.
Вкусная арбузная диета, рассчитанная на любителей, позволяет избавиться от избыточного веса за короткое время. При отсутствии заболеваний ей можно пользоваться, в сезон арбузов.

Один отзыв на «Арбузная диета»

  1. Pohudet:

    Также желательно выбирать арбузы весом примерно 7-8 кг. Плоды с большим весом чаще всего содержат химию, а с меньшим — недозрелые. Обязательно нужно мыть арбузы перед употреблением теплой водой с мылом. Арбузная диета хорошо переносима и особенно приятна в жаркую погоду.

Ваш отзыв

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.